睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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